Раціон на 7 днів за жіночим циклом «Фолікулярна фаза»

Щомісяця жіночий організм проходить через чотири фази, що змінюють одна одну.

Вироблення гормонів у кожну з фаз змінюється, що позначається на нашому стані, самопочутті, емоціях. Головне — можна поліпшити свій стан у кожну фазу, просто скоригувавши харчування.

Під час лютеїнової фази спостерігається підвищений апетит і тяга до простих вуглеводів, а в менструальну фазу організм може відчувати нестачу заліза через втрату крові. Збалансоване харчування допоможе підтримувати енергію та запобігти переїданню пізніше.

Раціон на 7 днів спеціально розроблений так, щоб закрити потреби організму та почуватися добре.