Раціон на 7 днів за жіночим циклом «Лютеїнова та менструальна фази»

Більшість жінок вже є абсолютними експертами у тому, як почувається тіло та що працює добре — але деякі симптоми у певні фази циклу можуть збивати з пантелику.

Наші науково-обґрунтовані поради допоможуть почуватися краще — дотримуйтесь збалансованого раціону від лікарів клініки дієтології Самойленко.

Фолікулярна фаза вважається оптимальною для початку програм зі зниження ваги або фізичних навантажень: зростання рівня естрогену покращує інсулінову чутливість, і тіло ефективніше використовує вуглеводи для енергії.

У цей час варто розпочати харчування для детоксикації організму — збалансований раціон на 7 днів допоможе запустити процес метаболізму.